Tips Sehat : 6 Cara Membuat Air Lemon Untuk Diet yang Paling Ampuh

Memiliki berat badan ideal tentunya diinginkan oleh setiap orang baik pria maupun wanita, sehingga tak heran jika seseorang yang memiliki berat badan berlebih akan melakukan berbagai cara untuk menurunkannya. Nah, cara yang paling aman dilakukan, sebenarnya menggunakan cara alami, misalnya menggunakan air lemon.

Yaps, air lemon merupakan salah satu bahan yang bisa digunakan untuk menunjang program diet. Sebab air lemon memiliki kandungan vitamin C yang mampu membakar lemak dalam tubuh, untuk diubah menjadi energi. Sehingga tak hanya akan menurunkan berat badan saja, diet menggunakan air lemon juga akan memberikan sumber energi yang cukup untuk melakukan aktivitas seharian.

Lalu bagaimana cara membuat air lemon untuk diet? berikut cara yang bisa dilakukan:

  1. Air Putih dan Lemon

Cara membuat air lemon untuk diet yang pertama dan paling praktis adalah menggunakan air putih dan lemon. Caranya sangat mudah, yakni hanya memeras lemon sebanyak 5 buah, kemudian campurkan dengan 1 gelas air putih. Minum secara rutin 3 kali dalam sehari.

  1. Lemon dengan Jahe

Kombinasi antara lemon dan jahe mampu menurunkan berat badan secara efektif. Hal ini karena vitamin C dalam lemon akan membantu menghancurkan lemak dalam tubuh, sedangkan kandungan zingiber dalam jahe berguna untuk mengurangi rasa lapar. Dengan demikian, tak heran dalam waktu 7 hari saja berat badan akan turun, bila melakukan cara membuat air lemon untuk diet ini secara rutin.

Caranya pun sangat mudah, yakni:

  • Bersihkan 2 ruas jahe, kemudian rebus menggunakan air 1 gelas. Diamkan hingga mendidih, atau air tinggal ½ gelas.
  • Kemudian peras 5 buah lemon, atau setidaknya hingga menghasilkan ½ gelas lemon
  • Kemudian air rebusan jahe dan air perasan lemon.

Untuk memperoleh hasil yang maksimal, lakukan minum perpaduan bahan tersebut 1 gelas, 2 kali dalam sehari setiap pagi dan malam hari.

  1. Madu dengan Lemon

Madu merupakan salah satu bahan alami yang terkenal kaya akan kandungan antioksidannya. Nah, kandungan antioksidan tersebut akan membantu kandungan vitamin C dalam lemon untuk membakar lemak dalam tubuh, sehingga dalam waktu 7 hari saja, berat badan Anda bisa turun.

Cara membuat air lemon untuk diet yang dikombinasikan dengan madu yakni dengan mencampurkan 1 gelas air lemon dengan 5 sendok makan madu. Kemudian minum secara teratur 2 kali dalam sehari, yakni pagi dan sore hari agar hasilnya maksimal.

  1. Jeruk Nipis dan Lemon

Sebelumnya, perlu diketahui bahwa jeruk dan lemon merupakan buah yang berbeda. Nah, keduanya sama-sama memiliki kandungan vitamin C yang sangat, sehingga mampu secara efektif menghancurkan lemak dalam tubuh.

Cara membuat air lemon untuk diet ini yakni hanya dengan mencampurkan ½  gelas air lemon dengan ½ gelas air jeruk nipis. Kemudian minum campuran tersebut secara teratur 2 kali sehari, yakni pagi dan sore hari.

  1. Teh Hijau dengan Air Lemon

Bukan rahasia umum lagi, bahwa teh hijau memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan, bahkan mampu membentuk tubuh yang ideal. Dengan demikian, kombinasi teh hijau dan air lemon, sangat efektif menurunkan berat badan dalam waktu 7 hari saja. Hal ini karena kombinasi antioksidan dan vitamin C, akan mampu secara efektif menghancurkan lemak dalam tubuh.

Caranya pun sangat mudah, yakni hanya mencampurkan ¾ teh hijau, dengan ¼ air lemon. Kemudian minum secara teratur 2 kali sehari, pada pagi dan sore hari.

Sebenarnya, cara yang paling aman menurunkan berat badan adalah menggunakan cara alami, sebab kemungkinan efek sampingnya sangat kecil bahkan tidak ada. Meski demikian, cara membuat air lemon untuk diet tersebut tentunya akan berhasil, bila diimbangi dengan pola makan yang baik, istirahat cukup, serta olahraga teratur.

Sumber : Lemona

Leave a comment